Au-delà de la musculation, la créatine a bénéficié de découvertes scientifiques majeures en 2024-2025. Voici ce que la dernière recherche montre.
Créatine et cognition : protection cérébrale
Les études 2024-2025 montrent que la créatine n'améliore pas seulement la force — elle protège le cerveau :
• Augmentation du phosphocréatine cérébral = meilleure résilience énergétique neuronale
• Protection contre le déclin cognitif chez les 50+
• Amélioration de la mémoire de travail chez les estudiants
• Potentiel neuroprotecteur dans les maladies neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer — études pré-cliniques prometteuses)
Créatine et santé cardiovasculaire
Contrairement au mythe d'une créatine « dangereuse pour le cœur » (totalement infondé) :
• Les études récentes montrent des effets cardioprotecteurs
• Réduction des triglycérides sanguins
• Amélioration de la fonction endothéliale
• Potentiel bénéfique dans l'insuffisance cardiaque (recherche en cours)
Créatine et fibromes musculaires
Une méta-analyse 2025 confirme l'efficacité chez les patients atteints de maladies musculaires :
• Dystrophie musculaire
• SLA (sclérose latérale amyotrophique)
• Myopathie mitochondriale
Normalement l'apanage des sportifs, la créatine devient progressivement un traitement de support en neurologie.
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