La glutamine est l'acide aminé non-essentiel le plus abondant du corps — et son épuisement après l'entraînement justifie une supplémentation chez les sportifs intensifs.
Glutamine et récupération musculaire
Après l'entraînement, les réserves de glutamine chutent. La supplémenter (5-10g) accélère la récupération et réduit le catabolisme musculaire.
Santé digestive et immunité
La glutamine est le carburant principal de l'épithélium intestinal. Chez les sportifs stressés (comme à Kenitra avec le travail), maintenir l'immunité intestinale est clé.